كيف تحمي نفسك من الإصابة بالدوالي ؟

ينصح خبير العمل لارس أدولف الموظفين الذين تتطلب طبيعة عملهم الوقوف لفترات طويلة كالبائعين، بضرورة ثني ركبتهم من حين إلى آخر أثناء العمل من خلال اتخاذ وضعية القرفصاء.

وعن فائدة ذلك، يقول الخبير لدى الهيئة الألمانية للسلامة والصحة المهنية في مدينة دورتموند: “تعمل هذا الوضعية على تنشيط الدورة الدموية داخل الساقين وتقي الموظف من الإصابة بدوالي الأوردة، لأنّ كثرة الوقوف تتسبب في تجلط الدم داخل أوردة الساق، ما يؤدي إلى ظهور الدوالي”.

وكي يتسنى للعضلات ضخ الدم مجدداً داخل الأوردة، أشار الخبير الألماني إلى أنّ هؤلاء الموظفين بحاجة إلى ممارسة الأنشطة الحركية، لافتاً إلى أنّ وضعية القرفصاء تُساعدهم في تحقيق ذلك، وأضاف أنّ ممارسة رياضة المشي في المساء بعد انتهاء العمل تتناسب مع هذا الغرض.

وينصح الخبير هؤلاء الموظفين باختيار الأحذية ذات النعال اللينة والمرنة، لأنها تقي من ظهور مواضع ضغط في القدم أثناء الوقوف لفترات طويلة.[ads3]