تناول البطيخ الأحمر يومياً و شاهد ماذا يحدث لجسمك

يعتبر البطيخ فاكهة موسمية لذيذة ومنعشة ومصدر جيد للعديد من الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الجسم.

فيما يلي بعض فوائد البطيخ التي كشفت عنها الدكتورة سكينة جمال:

1- يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الماء ، وهو مناسب لترطيب الجسم ومنع الجفاف.

2- يحتوي البطيخ على فيتامين ج وفيتامين أ والبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد والكالسيوم والفيتامينات والمعادن الأخرى.

3- البطيخ منخفض السعرات الحرارية وقليل الدهون ، وينتمي إلى نظام غذائي خفيف ومناسب للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية.

4- يحتوي البطيخ على مركبات مضادة للأكسدة مثل الليكوبين والسيترولين التي تساعد في الحفاظ على صحة القلب والوقاية من الأمراض المزمنة.

5- يحتوي البطيخ على خصائص مضادة للالتهابات تساعد على منع العديد من الأمراض.

6- يحتوي البطيخ على الألياف الغذائية ، والتي يمكن أن تساعد في تحسين عملية الهضم وتقليل خطر الإصابة بالإمساك.

7- يمكن تناول البطيخ كوجبة خفيفة أو إضافته إلى السلطات والعصائر والمشروبات المنعشة.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من الفوائد الأخرى لتناول البطيخ ، من المهم التأكد من إدراجه في نظام غذائي صحي.[ads3]